5935139063_ccbca257c0_b

Novak Djokovič, aktuální tenisová světová jednička, je z nám nejen jako vynikající tenista a bojovník na kurtech, ale také díky proměně jeho jídelníčku a jeho životosprávy. Kdy kompletně změnil svůj jídelníček a vyřadil z něj potraviny obsahující lepek.

Zde je ukázka jeho snídaně.

Snídaně Novaka Djokoviče

V průběhu týdne má v jídelníčku několik variant snídaně, ale vždy obsahuje:

Vodu a 2 lžíce medu.

“Voda, první věc poté, co vstanete z postele”, říká Novak Djokovič

Dále následují jednotlivé varianty

  1. “Müsli miska síly” s neslazeným mandlovým nebo rýžovým mlékem, ovoce
  2. Banán a arašídové máslo, ovoce
  3. Bezlepkový oves s arašídovým máslem a banány, ovoce
  4. Jahodo-banánový koktejl, ovoce

Tyto varianty v průběhu týdne střídá.

Jak vyrábí “Müsli miska síly”

Ingredience

  • 1 hrníček bezlepkových ovesných vloček
  • 1/2 hrníčku nakrájených mandlí
  • 1/2 hrníčku zlatých rozinek
  • 1/2 hrníčku sušených brusinek
  • 1/2 hrníčku dýňových nebo slunečnicových semínek
  • Rýžové nebo mandlové mléko
  • Banány, nakrájené jablko, bobule

Příprave je velmi jednoduchá. Vyjmenované ingredience se smíchají v misce, zalijí se rýžovým nebo mandlovým mlékem a ozdobí se nakrájeným banánem a jablkem.

Zdroj: Tento recept naleznete v knize: Novak Djokovič – Naservírujte si vítězství.

V knize se dále, kromě zajímavých receptů a celých jídelníčků dozvíte více o tom proč změnil Novak jídelníček, a jaké se změnou měl výsledky, jak se změnil jeho zdravotní stav. Velmi zajímavé jsou také pasáže z jeho osobního života a různé zajímavé motivační tipy.

djokovič_kniha

Přečtěte si o tom, jak se změnit. Přečtěte si o cestě Novaka Djokoviče za splněním svých snů: vyhrát Wimbledon a stát se světovou tenisovou jedničkou.

Kniha

Novak Djokovič – Naservírujte si vítězství

( v orig. Novak Djokovic – Serve to win )

V České republice vydalo nakladatelství Timy Partners s.r.o., v roce 2013

Novak Djokovič

Srbský tenista. Aktuální světová jednička podle žebříčku ATP. 7x vyhrál na některém z Grandslamových turnajů. Oficiální stránky Novaka Djokoviče: novakdjokovic.com

titulní foto: Carine06 (flickr -CC)

 

Aktuální cena Naservírujte si vítězství v českých e-shopech: (Zdroj: Heureka.cz, )


Trápí Vás bolest kloubů?Flextor –  Špičkové složení, 100% přírodní. Vyzkoušejte! Sleva 30%.