Umění relaxace

Už jste se naučili relaxovat? Umíte si odpočinout a alespoň na chvilku vypnout od všude přítomného stresu? Skvělým způsobem jak se odreagovat jsou relaxace pomocí masáže. Blahodárné účinky masáže, při které si člověk skvěle odpočine a zregeneruje nejen své tělo, ale i mysl, jsou prověřené už po staletí. Zbavují únavy, napětí i stresu a uleví i od bolestí zad nebo krční páteře.

Naučte se relaxovat, uvolnit, odpočívat. Pečujte o sebe. věnujte každý chvilku jen sami sobě. Zajděte si na masáž nebo do sauny … .

Po kvalitní masáži se budete cítit doslova jako znovuzrození. I když vás zrovna nic nebolí, dopřejte si psychický odpočinek a léčivou sílu doteku. Dokáže odstranit stres nahromaděný po celém pracovním týdnu, nebo náročném období.

Spousta vědeckých studií již dokázala, že při masáži dochází ke snížení hodnot stresových hormonů. Na to navazuje i zlepšení imunitního systému. Lidské tělo ve stresových situacích, produkuje stresové hormony, které následně ničí buňky, starající se o údržbu obranyschopnosti lidského organismu. Pravidelnou masáží můžete předcházet nemocem spojeným s oslabením imunity.




Pomoc při bolesti

Máte sedavé zaměstnání? Bolí vás kyčle, máte bolesti v kříži, nebo vás zlobí krční páteř? Pokud velkou část pracovní doby trávíte v sedě, nečinností svalů dochází k jejich stahování a tuhnutí. Následně jsou svaly nejen ztuhlé, ale vznikají v nich zatvrdliny, způsobující bolesti v různých částech zad, hlavy nebo i krku. Ztuhnutí šíje zná asi každý. Masáž umí bolesti úspěšně odstranit.

Jak si vybrat

Na trhu je nyní velké množství různých masáží a je velmi těžké se v nich vyznat, pokud s nimi nemáte žádné zkušenosti. Umění výběru, aby se masáž neminula účinkem, je základem následného účinku. Mezi základní a tradiční druhy masáže, se kterými se setkáte, patří klasická sportovní masáž, reflexní nebo třeba masáž lávovými kameny. Velmi oblíbené jsou také aromaterapeutické či thajské masáže. Můžete vyzkoušet také kouzlo masáží medových, pivních nebo čokoládových. A v neposlední řadě jsou k dispozici i různé masážní přístroje.

Pokud navštívíte maséra a svěříte se mu se svými potížemi, určitě vám dokáže poradit, kterou masáž zvolit přímo na vaše potíže. Svěřte se do rukou odborníků a zařaďte masáže do svého života. Určitě oceníte příliv energie a osvěžující pocit fyzického i psychického uvolnění, který se pod rukami maséra dozajista dostaví. 

Masáž přispívá k tělesné a duševní rovnováze. Zmírňuje bolesti a stres, uvolňuje napětí. Masáž patří mezi nejstarší terapie. Nějakou formu masáže lze objevit v každé kultuře. Z toho vychází cca 100 druhů masáží. Jednotlivé druhy se prolínají.

Masáž patří mezi nejstarší terapie.

K základním masážím patří Rekondiční sportovní masáž, která je vhodná k aktivizaci a přípravě na sportovní výkon. Jde o tzv. klasickou masáž, ale je mnoha dalších speciálních  způsobů masáží a technik, zde je jich několik uvedeno:

Zásaditá masáž bylinnými pečetěmi

  • odkyseluje a detoxikuje celé tělo
  • uvolňuje energetické blokády
  • svalové spasmy a napětí
  • pomáhá rozproudit energii
  • čistí krev a lymfu
  • aktivuje látkovou výměnu a celý vylučovací systém
  • prohřívá celé tělo

zanechává pocit tepla, fyzické a psychické relaxace

Čakrová masáž – Aura -Soma

Harmonizující masáž s čakrovou sadou laviček Aura-Soma.

Masáž s lahvičkami pomáhá:

  • dostat čakry do rovnováhy
  • obnovit vlastní energii.

Aroma Touch masáž

masáž s esenciálními oleji v čistém neředěném stavu přímo na záda, chodidla a ruce klienta.

Oblast působení:

  • uvolnění stresu
  • posílení imunity – snížení toxické zátěže organismu(viry, bakterie)
  • redukce zánětlivých procesů v těle
  • obnovení rovnováhy autonomního nervového systému

Prenatální masáž

Prenatální masáž – masáž pro nastávající, kojící matky a také pro matky krátce po porodu.

Prenatální masáž je uvolňující masáž zad, šíje a nohou, která je prováděna v leže na boku.

 Masáž pomáhá:

  • uvolňovat namáhané oblasti zad, pocity těžkých nohou
  • snižuje stres a napětí
  • celkově harmonizuje psychiku

Kontraindikace:

  • nevolnost
  • bolesti břicha
  • nachlazení, chřipka, horečnaté onemocnění

Masáž obličeje drahými kameny

Tato masáž má relaxační účinky na centrální nervovou soustavu. Pomocí harmonizace drahými kameny jsou posilovány oslabená místa a odstraňovány bloky bránící průniku energie.

Masáž dále pomáhá:

  • při bolestech hlavy
  • uvolnění zatuhnutí a napětí z obličeje
  • zmírnění otoků očního okolí
  • zlepšuje pružnost obličejových svalů
  • rozzáří pokožku

Breussova masáž

Breussova masáž je jemná masáž meziobratlových plotének, která působí na pohybový aparát a nervový systém. Při této masáži se aplikuje třezalkový olej, díky kterému meziobratlové ploténky nabobtnávají a tím se jednotlivé obratle vyrovnávají a jsou ve správné poloze.

 Účinky Breussovy masáže

  •  uvolňuje psychické, fyzické bloky
  • zmírňuje svalovou dysbalanci
  • uvolňuje meziobratlové ploténky
  • uvolňuje napjaté zádové svalstvo
  • prevence onemocnění páteře

 Kontraindikace:

Pouze v těhotenství se masáž nedoporučuje, protože se po celou dobu provádí v leže. Třezalkový olej může u citlivých lidí se světlou pletí vyvolat fotosenzibilitu po pobytu na slunci. Projevem je svědění nebo skvrny na kůži.

Upozornění: po masáži 24 hodin nevystavovat pokožku slunečnímu záření.

Breussova technika s esenciálními oleji doTERRA

Tato technika spolu aplikovanými oleji doTERRA v čistém neředěném stavu je vhodná pro klienty, kteří mají alergické reakce na olej z třezalky, ale také pro klienty, které trápí bolest zad a páteře.

Působení olejů s technikou:

  • redukce zánětlivých procesů v těle
  • bolest zad, páteře
  • pomoc při problémech s vyhřezlými ploténkami
  • uvolnění emočních bloků
  • navození pocitů rovnováhy

 

Jakou by jste vybrali Vy?

 

Článek byl zpracován dle podkladů a za pomoci www.duhovaterapie.cz