Svačina, to menší jídlo během dne. Co si dát, co si připravit? Nic velkého, ale něco přínosného a chutného.
Ovocný salát nebo ovocnou misku s jogurtem
- Meloun
- Borůvky
- Maliny
- Jahody
- Broskev
- Bílý jogurt
Proč jíst samotný bílý jogurt, když si můžeme vylepšit. Můžeme si smíchat s müsli a rozinkami nebo ho můžeme smíchat s ovocem. Vytvoříme barevně a chuťově zajímavý ovocný pohár. Dodáme tělu vitamíny a místo sladkostí si cukr dopřejeme z ovoce.
Borůvky
O pozitivním působení borůvek na naše zdraví a prospěšnost pro naše tělo se napsalo již mnoho. Je to například:
- zdroj vitamínu C
- posilují imunitní systém
- výborný antioxidant
- dezinfekce vnitřních orgánů – pomoc při střevních potížích a kolikách, při průjmu a otravách jídlem
Jahody a maliny
Drobné ovoce má velmi málo kalorií, vyšší obsah vlákniny. A zároveň obsahují flavonoidy, které pomáhají při detoxikaci těla a jsou schopné zabránit asimilaci tuku a cukrů. Do této skupiny patří borůvky, jahody nebo maliny.
Meloun
Bojujete s pocitem nafouknutého bříška? Vyzkoušejte meloun, pomůže. Meloun je bohatý na draslík, který pomáhá s regulací hladiny sodíku a zároveň pomáhá proti nadýmání.
